あなたは自分のメンタルの強さに自信がありますか？
怒られたり、仕事で失敗したりして
落ち込んでメンタルがやられ病んでしまう…
そういう面での耐性を持っている方は多いかもしれません
これは働く以上避けて通れない道ですからね
自分が思うには…
と、いうか私は人材育成担当です
何人ものメンタル崩壊をこの目で見てきました
目の焦点が合ってないほど完全にやられている人もいましたし
ちょっと不安だから相談に来たってレベルの人もいました
発症に至る経緯で特に多かったのは
ハラスメントや社内での陰湿ないじめよりも
（この場合は事前に相談されて解決に乗り出すケースも多かった）
激務を背負って疲れ果てて潰れてしまう
職場が変わって仕事が合わず
今まではバリバリのエース級の働きをしていた社員であったため
思うように仕事をこなせず自信を失い発症してしまったケース
怒られる、騒がれるより
疲れやプレッシャーに押しつぶされた人の方が
圧倒的に休業してしまう率が高かったと思います
当然ながら自分は精神科のお医者さんではありません
でも、明らかにおかしくなってしまった人は
目を見ればわかります
そのくらい自分も精神的に参ってしまった人を見てきました
タイトルにある通りで
メンタルにはマジで気を付けてください
特にプライベートでのケアがとても重要になります
イヤなことを極力思い出さないように楽しいことをしましょう
そしてまた迫ってくる月曜日に怯えないようにしてください
引きずって思い悩むと一瞬で悪化します
私の実践してきた方法は最後に書こうと思います
一度会社を休業してしまうと
復帰は困難を極めます
仕事にはついていけないし
休んだ分を取り戻すのは大変です
同僚や上司も表向きは優しくしてくれますが
良く思っていない人も一定数存在します
従業員が休業することで
職場は従業員が休業する原因を作った責任を
何らかの形で上からペナルティとして受けていると思います
仮にもし自分が休業したのなら
その雰囲気や空気感を感じて
また落ち込んでしまわないように
自分自身もしっかりケアして
ちゃんと働ける状態になってから出勤してください
会社はお金を稼ぐ場所であって
学校ではないので
どうしても理屈では済まされない部分が出てきます
何もかもが優しい世界は存在しないと思いますので
そこに立ち向かう覚悟は必要かもしれません
そして長期で休業してしまうと
やる気や気力を失ってしまい
なかなか難しい面が出てしまうかもしれません
そのくらい自由も怖いものです
今仕事をしていない自分もそれを感じています
もう二度と社会人には戻れないかもしれないと
そう考えることがあります
会社にもよると思いますが
私の会社は心の病で休業すると
そう簡単には復帰させてくれません
休業中に復帰のための宿題を課されるそうなのですが
それがかなりのボリュームがあって
復帰できずに退職してしまった方も見受けられました
そして万が一心に不調を感じて病院へ行く際は
同僚や仲の良い友人、ご家族の方と
できる限り連携を取って代理で電話を頼んでも良いので
会社に連絡してから病院に行かれた方がスムーズです
自分一人で抱え込んで
限界まで追い込んでから潰れるよりも
早い段階で誰かに相談して
何らかの解決の糸口を見つけ出してほしいですね
そして上記の繰り返しになりますが
メンタルは患ってしまうと
表向きは完治という言葉があるけど
一生付きまとってしまう病気だと思っています
何かがフラッシュバックした瞬間に再発するような
そんな恐ろしい病気だと考えます
皆さんも余暇にしっかりリフレッシュして
心に疲れを溜めない社会人生活を送ってください
・余談
まず一言お話しておきたいのが
お金を稼がなければ生きていけまん
それは事実ですが
仕事で自分を潰すまで頑張っても
会社は潰れたあなたをいつまでも面倒を見てくれません
大手企業でもよくて休業2-3年です
あなたはなんのために生きていますか？
仕事をするためですか？
家族のためですか？
そう考えて冷静に突き詰めていくと
本来どうあるべきだったのかが見えてきます
そして今の会社で今後も仕事を続けるのなら
ある程度の理不尽も割り切って受け入れるしかありません
真剣に考えすぎず
イヤだイヤだとトラウマにするのではなく
割り切って、開き直って
業務に挑めるメンタルを
いつの日か身に着けてほしいと思っています
転職だってすぐ行ける会社なんて
（1年中募集している会社とか）
ろくなもんじゃないですから
他に行ってもそんなに変わるもんじゃない
ってのも正直あります
イヤになると自分の会社が最悪の場所に見えてしまいますが
転職する際は忖度なしに冷静に見比べましょう
最後に私の現役時代のリフレッシュ方法を記載して終わります
人付き合いが難しくて一人で過ごすことが多い人は必見かも
・先ずは外界の声を遮断！
人の気持ちもわからず自己管理だの根性だの精神論を押し付けてくる人間の話は聞かない
・タバコやお酒に逃げない！
せっかくなら美味しい食べ物や音楽やゲーム、本なんかを買おう
ヤケになって浴びる酒やたばこは毒にしかならないよ
・youtubeなんかで笑える動画を見る
人生笑顔が大事なんだよ
・癒し系インスト系音楽にどっぷり浸かる
JAZZ/ピアノ/ヒーリングミュージックとかどうだい？
・長風呂に浸かる
リフレッシュ系入浴剤はこんな時のために常備しておく、良い音楽と併せて素晴らしい時間を…
・すべてを休んで出前を取ってゆっくりする
美味いもんはこんな時くらい高くても金払って運んでもらって、家でゆっくり休もう！
以上